Article mis en ligne le 28/08/2012.

Comment s'exposer intelligemment au soleil ?

Le Dr Brigitte Houssin, Médecin formée à la micronutrition, est l’auteur d'ouvrages sur le soleil et la vitamine D: « Soleil, mensonges et propagande » et « Vitamine D, mode d'emploi » (éditions Thierry Souccar).

 

 

La règle simple est que la peau ne doit jamais rougir. Chacun doit connaître sa sensibilité au soleil, certains ne pourront rester que quelques minutes sans rougir, alors que les peaux plus foncées pourront rester bien plus longtemps. Les recommandations qui indiquent de s'exposer 10 minutes de soleil par jour en exposant les avant-bras et les jambes ne sont que des moyennes, qui dans la réalité ne s'appliquent qu'à peu de personnes. Il est bien mieux d'en appeler à la responsabilité individuelle : on peut rester au soleil tant que sa peau ne rougit pas. Un test simple permet de déceler un début de rougeur : en appuyant d'un doigt sur la peau, si la trace ne reste pas blanche, c'est qu'il n'y a pas de réaction de rougeur au soleil. Ceci permet de ne pas se priver de soleil quand on respecte cette consigne.

 

 

 




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