Un taux de ferritine trop élevé dans le sang peut indiquer un excès de fer dans l’organisme. Cette situation est souvent liée à une alimentation trop riche en fer ou à une mauvaise élimination de cette substance. Elle peut provoquer de la fatigue, des douleurs articulaires ou des troubles digestifs. Avant toute chose, il est essentiel de demander un avis médical, car un excès de ferritine peut aussi cacher une pathologie. En complément d’un suivi adapté, certains remèdes de grands-mères peuvent aider à réguler ce taux naturellement.
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Le vinaigre de cidre pour favoriser l’élimination du fer dans l’organisme
Riche en acides acétiques, le vinaigre de cidre aide à équilibrer le pH sanguin et à stimuler les fonctions du foie. Le foie est en effet le principal organe chargé d’éliminer l’excès de fer. Lorsque le vinaigre de cidre est pris à une certaine fréquence, il facilite la digestion et favorise l’évacuation des métaux lourds.
Mélangez donc une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau à boire avant le repas principal, une à 2 fois par jour. Sans perturber l’organisme, ce remède contribuera à rétablir l’équilibre.
Le curcuma, un allié naturel contre l’oxydation du fer
De fait, le curcuma contient de la curcumine, qui est une molécule antioxydante dont la particularité est de limiter l’absorption du fer dans l’intestin. Le curcuma aide aussi à protéger le foie et favorise la détoxification naturelle du corps.
Pour profiter de ces bienfaits, ajoutez une demi-cuillère à café de curcuma en poudre dans vos plats ou dans vos infusions quotidiennes. Pour plus d’efficacité, ajoutez une pointe de poivre noir au mélange. Ce remède doux agira progressivement et permettra aussi de soutenir la santé globale.
Le thé et les aliments riches en tanins pour freiner l’absorption du fer
Le tanin est contenu dans le thé, le café, le cacao ou dans certains fruits comme le raisin ou la pomme. Il permet de réduire l’absorption du fer pendant les repas. Par conséquent, boire une tasse de thé noir ou vert juste après avoir mangé peut aider à limiter le passage du fer dans le sang.
Cette méthode simple, utilisée depuis des générations, agit naturellement sans médicaments. Toutefois, il faudra éviter une consommation excessive, car les tanins peuvent aussi diminuer l’assimilation de certaines vitamines.
Astuces pour faire baisser la ferritine naturellement
Il est possible d’associer une alimentation plus légère à ces 3 remèdes simples cités plus haut. Le vinaigre de cidre, le curcuma et les thés et infusions riches en tanins sont des remèdes de grand-mère qui soutiennent le foie, réduisent l’absorption du fer et permettent une meilleure élimination.
Rappelons que ces remèdes ne remplacent pas un suivi médical, qui est indispensable pour comprendre la cause réelle d’un taux de ferritine élevé et pour avoir un traitement adapté. Le médecin pourra prescrire des saignées thérapeutiques, des chélateurs de fer ou autres traitements en fonction de votre situation. Il est également crucial de diminuer ou d’arrêter sa consommation d’alcool : cela augmente en effet l’absorption du fer et crée donc un milieu propice à la ferritine.
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Elena Dufresne est une passionnée de sport et de fitness. Elle partage des astuces pratiques pour garder la forme et mener une vie active et équilibrée.
