Avis et efficacité de l’électrostimulateur musculaire

L’appareil d’électrostimulation ou électrostimulateur musculaire promet la musculation facile, le soulagement des douleurs et une remise en forme simple.

Les médecins utilisent couramment un appareil pour réduire sensiblement ou faire disparaître les douleurs provoquées par une distension des articulations ou muscles. Il s’agit de l’électrostimulateur musculaire. Aujourd’hui, ce dispositif est beaucoup plus sollicité par les sportifs, athlètes et autres culturistes pour améliorer la condition physique ou pour sculpter le corps.

Appareil d’électrostimulation : qu’est-ce que c’est ?

L’électrostimulation est une technique qui consiste à stimuler des fibres musculaires ou nerveuses en diffusant à travers le corps du courant électrique via des électrodes positionnées sur la peau. Ces dernières ne couvrent pas toute la surface du corps mais uniquement sur les zones à traiter.

L’électrostimulateur permet ainsi d’améliorer les caractéristiques musculaires, l’esthétique corporelle, de renforcer les facultés cardio-respiratoires et performances sportives. Il contribue également à la rééducation musculaire et au soulagement des douleurs.

Quel est son fonctionnement ?

En fonction du programme exécuté, la durée d’une séance avec appareil d’électrostimulation peut ostensiblement varier. Elle va généralement de 5 minutes et 1 heure, voire 2 heures dans certains cas. En règle générale, les spécialistes recommandent de se conformer aux prescriptions fournies au sujet de la limite de temps.

Par ailleurs, le patient doit adopter une certaine position à l’occasion d’une séance d’électrostimulation. En règle générale, celle-ci est déterminée par le type de programme. En effet, pour une utilisation optimale de l’électrostimulateur musculaire, il faudrait prendre connaissance des positions qui sont requises dans le manuel d’utilisateur.

En ce qui concerne le niveau d’intensité, il est recommandé une période d’adaptation comprise entre trois et sept jours. À l’issue de cette période, vous devez pouvoir être en mesure de jauger votre résistance face aux stimulations. En principe, en matière de renforcement musculaire, il faut travailler avec des intensités maximales. Par conséquent, il est conseillé de monter progressivement en intensité au cours de vos séances.

Différentes parties du corps concernées

La technique de l’électrostimulation est utilisée à plusieurs fins : récupération, esthétique, réhabilitation et rééducation, sport et musculation, etc. Ainsi, dans le cadre d’un exercice d’électrostimulation, plusieurs parties du corps peuvent être sollicitées : abdominaux, fesses, ventre, bras, cuisses, dos, etc.

Electrostimulateur musculaire : efficacité et avis

L’efficacité de l’appareil d’électrostimulation est relative. Son action est effective dans certains domaines comme la rééducation. S’agissant en revanche de la musculation, la perte de poids, l’endurance ou encore la force musculaire, son efficacité est plutôt limitée. Certes, c’est un processus qui va plus ou moins solliciter vos muscles en fonction de l’intensité que vous avez choisie. On pourrait alors observer quelques effets au bout d’une période. Mais, rien de vraiment extraordinaire. A l’électrostimulateur musculaire, il faudra absolument associer des activités sportives pour aboutir à des résultats probants.

Choisir le meilleur appareil d’électrostimulation

Le choix d’un électrostimulateur peut être assez difficile en raison du grand nombre de produits sur le marché. Pour vous aider, nous avons identifié trois critères de choix pertinents.

Partie du corps à traiter

Les électrostimulateurs existent principalement en trois formats : esthétique (minceur), sport et ceinture ou short. La première catégorie est destinée aux personnes qui souhaitent reconstruire leur silhouette ou raffermir leurs muscles. Quant à la deuxième, elle convient à la rééducation des sportifs victimes de blessures, mais peut être aussi utilisée dans le cadre d’un entrainement chez un sportif sain. La dernière catégorie d’appareil d’électrostimulation est pour les exercices ciblés. C’est l’électrostimulateur musculaire utilisé pour certaines zones comme le fessier, les abdominaux, les cuisses, etc.

Charge d’impulsion

L’efficacité de cette charge se mesure grâce à l’intensité maximale offerte par l’appareil, la largeur et la fréquence des impulsions. L’intensité est déterminée par la puissance. Plus l’électrostimulateur est puissant, plus la stimulation se fait en profondeur. C’est une référence intéressante pour les sportifs et personnes en surpoids. Dans tous les cas de figure, un appareil d’électrostimulation disposant en moyenne de 100 ampères fera l’affaire.

La largeur des impulsions est importante si vous recherchez un minimum de confort au cours de vos séances. Un électrostimulateur musculaire dont la largeur d’impulsion est comprise entre 50 et 400 microsecondes convient parfaitement.

En ce qui la concerne, la fréquence fait référence aux fibres musculaires. Une fréquence élevée est nécessaire pour les exercices en rapport avec la force musculaire, tandis qu’avec une basse fréquence, vous pouvez travailler votre endurance. Une fréquence comprise entre 5 Hz et 100 Hz est suffisante.

Canaux

Il s’agit des sorties sur lesquelles sont branchées les électrodes de l’appareil d’électrostimulation. Certains modèles d’électrostimulateurs se caractérisent par un nombre important de canaux, tandis que chez d’autres les canaux sont indépendants les uns des autres.

Le nombre de canaux détermine l’étendue de la zone de stimulation de votre électrostimulateur musculaire. Avec plus de canaux, vous pouvez travailler simultanément deux ou plus de zones.

L’indépendance des canaux vous permet de travailler différentes zones musculaires avec une intensité différente. Dans certains cas, cela présente des avantages.

Les marques les plus fiables du marché

Il existe sur le marché plusieurs appareils d’électrostimulation. Malheureusement, tous ne sont pas forcément de qualité. En effet, de plus en plus de marques écoulent leurs produits sur le marché sans respecter les prescriptions relatives à la fabrication. Cependant, au regard des divers avis partagés par les utilisateurs, certains fabricants comme Compex, Sport-elec et Slendertone sont réputés pour la fiabilité de leurs produits.

Top 4 des meilleurs électrostimulateurs musculaires

Appareil électrostimulation Sanitas SEM 43

Cet appareil fournit deux canaux et quatre électrodes pour quarante-quatre modes d’utilisation préétablis et six programmes individuels réglables. C’est un modèle 3 en 1 qui favorise la régénération et l’entrainement musculaire, la diminution de la douleur, ainsi que la détente et le massage.

Le Sanitas SEM 43 possède un certain nombre de fonctionnalités : fonction « médecin », fonction « timer », mais aussi des options « verrouillage du clavier » et « bouton d’arrêt de sécurité ». Il est fourni avec un clip ceinture et un large écran rétroéclairé pour une lecture aisée.

Ceinture d’électrostimulation abdominale Morease

Avec l’électrostimulateur musculaire Morease vous pouvez réaliser un certain nombre d’exercices. Il s’agit d’une ceinture abdominale avec charge USB et dix coussinets de gel. Ainsi, que vous soyez un patient sain ou blessé, vous pouvez l’utiliser pour tonifier vos abdominaux, cuisses et bras. Mais également pour optimiser une perte de poids.

Cette ceinture légère et ergonomique offre au total six modes d’exercices et 10 niveaux d’intensité de bas en haut. Elle est conçue avec des matériaux de qualité (à base de polyuréthanne) qui augmente la conductivité de 30 %.

Electrostimulateur fessier Langstar

Cet appareil d’électrostimulation est conçu spécifiquement pour des exercices au niveau des fessiers. Il est muni d’une télécommande rechargeable et convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Grâce à son ergonomie et son poids, vous pouvez discrètement l’enfiler sous vos vêtements pour réaliser un certain nombre d’exercices.

Par ailleurs, le dispositif possède six modes de simulation et dix niveaux d’intensité. Vous pouvez diminuer ou augmenter le niveau d’intensité à souhait par un processus de démarrage. De même, l’option « contrôle à distance » vous permet d’adapter chaque type de programme à vos besoins.

Ceinture abdominale FIshOaky

Voici un appareil d’électrostimulateur qui convient parfaitement aux hommes comme aux femmes dans le cadre d’une utilisation au niveau de l’abdomen, du bras des jambes, etc. La technologie EMS dont il est muni permet une simulation en profondeur des muscles et des nerfs de sorte à amorcer leurs raffermissements.

Avec ses six modes, vous pouvez choisir le niveau d’intensité dont vous avez besoin pour chaque exercice. L’électrostimulateur musculaire FishOaky est livré avec un entraîneur muscles abdominaux, deux entraîneurs muscles pour jambes, trois contrôleurs principaux et dix coussinets de gel de remplacement.