De plus en plus de Français ont recours à l’électrostimulation. Elle est utilisée par les sportifs pour soulager les douleurs et améliorer leurs performances sportives. De nombreuses autres catégories de personnes peuvent faire usage de l’électrothérapie. Dans cet article, vous en saurez davantage sur l’électrostimulation.
Sommaire
Qu’est-ce que l’électrostimulation ?
Encore appelée l’électro-myostimulation (EMS), l’électrostimulation est une technique qui consiste à stimuler des muscles par le biais d’impulsions électriques. Ces impulsions électriques, produites par les appareils d’électrostimulation, sont envoyées via des électrodes qui sont placées sur les zones à stimuler telles que :
- Les abdominaux ;
- Les cuisses ;
- Les pectoraux ;
- Les fessiers.
Lorsque l’impulsion électrique est envoyée au muscle, il réagit en se contractant. La contraction musculaire se réalise donc sans que le cerveau ait à intervenir.
Pourquoi faire de l’électrostimulation ?
En permettant la reproduction du phénomène de contraction musculaire sans l’aide du cerveau, l’EMS s’avère très utile dans le domaine du sport et fitness. Les séances d’électrostimulation musculaire peuvent compléter un programme de musculation. Elles vous permettent d’augmenter votre masse musculaire ainsi que vos performances. L’électrostimulation accélère la période de récupération musculaire et prévient aussi l’apparition des crampes. En pratiquant de l’électrostimulation, vous améliorez votre condition physique.
Voici d’autres avantages de l’électrostimulation au niveau du bien-être et de la santé :
- Aide à mincir facilement ;
- Muscle le corps et le rendre tonique ;
- Améliore la circulation sanguine ;
- Traite différents types de douleurs musculaires comme les lombalgies ou encore les gonalgies ;
- Soigne les contractures musculaires.
Quels sont les meilleurs appareils d’EMS ?
Au niveau des appareils d’électrostimulation, certaines marques d’électrostimulation sont reconnues mondialement pour la qualité de leurs produits. Parmi elles, l’on peut citer :
- Slendertone ;
- Sport Elec ;
- Compex :
- Miha bodytec ;
- Cefar.
Ces marques ne tarissent pas d’innovations pour vous proposer une multitude d’électrostimulateurs.
Renforcer vos abdominaux avec la ceinture d’électrostimulation
La ceinture d’électrostimulation abdominale est très utilisée pour le renforcement des abdominaux. Elle est pratique et très facile à utiliser puisque vous n’aurez pas à placer une infinité de fils. Ce type d’électrostimulateur, selon le modèle, peut être réglé à plusieurs niveaux d’intensité et vous permet même de vaquer à vos occupations.
Muscler efficacement l’ensemble du corps avec Miha bodytec
Pour muscler rapidement la majorité des muscles de votre corps (fessiers, abdominaux, biceps, triceps…), l’appareil d’électrostimulation de Miha bodytec est la solution qu’il vous faut. Il dispose d’une dizaine d’électrodes que vous placerez aux différents endroits à stimuler. Cette séance d’électrostimulation dure en moyenne 20 minutes, à faire une fois par semaine.
L’électrostimulation est-elle dangereuse pour la santé ?
L’électrostimulation est sujette à de nombreuses croyances populaires. Heureusement, bon nombre de ces croyances ne sont pas vraies. De nombreuses études scientifiques ont montré que les séances d’électrostimulation ne sont pas du tout néfastes pour votre santé. Toutefois, lesdites séances sont déconseillées pour :
- Les personnes souffrant d’épilepsie ;
- Les personnes souffrant d’affections cardiorespiratoires ;
- Les personnes qui portent un pacemaker ou un dispositif électronique ;
- Les femmes enceintes ;
- Les personnes ayant surmonté un cancer comme le cancer du sein ou souffrant de maladies de la peau.
L’électrostimulation seule permet-elle d’avoir de bons résultats ?
Bien que les bienfaits des séances d’électrostimulation musculaire ne soient plus à prouver, cela n’est pas souvent suffisant. Il vous sera difficile de vous muscler les abdominaux, les fesses ou encore les cuisses rien qu’en faisant de l’EMS. Vous devez y associer des séances de sport ou de musculation. N’oubliez pas aussi d’avoir une bonne alimentation.
