Le CBD ou cannabidiol est une molécule extraite de la fameuse plante de cannabis. Il ne renferme pas de THC et présente de multiples vertus thérapeutiques. Les nombreuses études ont permis de découvrir que le CBD est efficace pour lutter contre les troubles du sommeil. Celui-ci présente un effet relaxant qui permet au consommateur de jouir d’un sommeil de qualité. Si les produits à base de CBD sont nombreux sur le marché, l’huile de CBD se révèle toutefois être la déclinaison prisée pour combattre les troubles du sommeil. Découvrez dans cet article comment prendre l’huile de CBD pour mieux dormir.
Sommaire
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Lorsque le CBD ou cannabidiol pénètre dans l’organisme, il se fixe sur les récepteurs du cerveau qui interviennent dans la sensation de douleur, d’angoisse ou d’anxiété. Dès lors, il fera intervenir ses propriétés relaxantes, ce qui facilitera la relaxation des muscles du corps et l’assoupissement. Cette action peut aussi entraîner une action sur d’autres troubles à travers les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Le soulagement des douleurs et des troubles de l’anxiété révèle l’utilité du CBD au moment de dormir. Cette molécule permet au consommateur de trouver facilement le sommeil. Bon nombre d’études scientifiques ont permis de confirmer l’efficacité du cannabidiol dans le traitement des troubles du sommeil. Celui-ci constitue une solution naturelle pour assurer un sommeil profond et réparateur en toutes circonstances. L’huile de CBD se présente comme une huile infusée avec du cannabidiol qui propose des modes de consommations pratiques pour bénéficier des propriétés de la molécule.
Comment consommer l’huile de CBD pour bien dormir ?
L’huile de CBD est proposée sur le marché dans un flacon et se consomme par gouttes. Elle propose une consommation par voie orale et par voie sublinguale selon les préférences du consommateur.
Avec la voie orale, vous pouvez ajouter quelques gouttes de l’huile de CBD dans un breuvage ou l’intégrer dans la recette de repas. Après consommation, vous devrez attendre environ 1 h pour ressentir les effets du cannabidiol.
Avec la voie sublinguale, vous pouvez consommer l’huile de CBD directement en mettant quelques gouttes sous la langue. Ce mode de consommation est connu pour être plus rapide, car les actifs pénètrent directement dans les vaisseaux sanguins et intègrent la circulation sanguine. Il suffira d’une trentaine de minutes pour observer les effets du CBD.
Par ailleurs, il est très important de consommer une dose appropriée. Un faible dosage ne proposera aucun effet tandis qu’un surdosage pourrait entraîner des conséquences sur l’état de santé. Vous devez donc pouvoir déterminer la dose qui vous convient à travers les gouttes prises.
Le choix du dosage
Avec un bon dosage, vous pourrez conserver un corps sain et afficher un bien-être général. Il n’existe malheureusement pas de dosage universel. Vous devrez adapter vos prises en fonction de différents facteurs tels que :
- La teneur en cannabidiol ;
- Votre poids et votre masse graisseuse ;
- L’intensité des troubles du sommeil ;
- La posologie recommandée par le fabricant.
Le calcul de la quantité de CBD dans une goutte
Connaître la quantité de CBD qui se trouve dans une goutte provenant du flacon de votre huile vous permettra de réaliser un dosage plus précis qui répondra aux exigences de votre corps. Les différentes huiles de CBD sur le marché présentent différents dosages et une teneur en cannabidiol variée. Le nombre de gouttes à prendre pour mieux dormir dépendra de ce fait de la concentration en CBD d’une seule goutte.
Une goutte d’huile de CBD présente généralement une quantité de cannabidiol de :
- 2,5 mg pour une teneur à 5 % ;
- 5 mg pour une concentration à 10 % ;
- 7,5 mg pour une teneur à 15 % ;
- 12,5 mg pour une concentration à 25 %.
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