L’arthrose est une maladie qui s’attaque généralement aux articulations telles que la hanche, les genoux, les mains, les poignets. Elle constitue l’une des plus grandes causes de consultation en France chez les personnes adultes ou les séniors. Plusieurs facteurs sont responsables de cette maladie des articulations, dont l’alimentation. En effet, même si l’âge et l’usure du temps sont des éléments qui sont à l’origine de l’arthrose, certains aliments constituent des dangers pour nos articulations. Découvrez dans cet article, les aliments à éviter pour préserver la santé et le confort de votre articulation.
Sommaire
Les aliments riches en acides gras saturés
Les aliments riches en acides gras saturés sont à éviter si vous souffrez de l’arthrose. Ces aliments favorisent l’inflammation de l’arthrite et endommagent le cartilage. Consommer à la place des aliments gras insaturés comme les noix, l’avocat… Vous pouvez également utiliser certains compléments alimentaires riches en vitamine tels que l’Artimium 360. N’hésitez pas à découvrir notre avis sur le produit Artimium 360 de Biovancia afin de vous faire une idée sur les effets de ce traitement sur la santé de vos articulations.
Assurez-vous donc de vous passer des viandes grasses et des produits laitiers. Le cas échéant, vous vous exposez à d’énormes risques :
- une inflammation qui provoque des douleurs accrues, des raideurs ;
- une accumulation d’acide urique dans le corps ;
- la perte de mobilité ;
- etc.
Les aliments transformés et industriels
Les aliments transformés et industriels contiennent un taux élevé de sel, de sucre et de graisses saturées. Alors que ces substances sont fortement déconseillées en cas d’arthrose au risque d’aggraver les symptômes. Par ailleurs, la majorité des produits industriels contiennent des additifs qui peuvent perturber les articulations.
Le mieux serait d’éviter le lait, les aliments en conserve et les aliments surgelés. Les jus de fruits trop sucrés et les boissons gazeuses sont pareillement à éviter pour maintenir votre santé en parfait état. Buvez des jus de citron ou des jus de gingembre est la meilleure alternative.
En effet, le citron, le gingembre et certaines épices ont des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, les aliments riches en saveurs épicées luttent efficacement contre les douleurs articulaires liées à l’arthrose.
Les huiles végétales
Avant tout propos, sachez que toutes les huiles végétales ne sont pas à éviter. Ce sont principalement les huiles végétales riches en oméga 6 que vous ne devez pas prendre. L’huile de maïs, de soja ou encore l’huile de tournesol ne sont pas recommandées.
Il existe sur le marché d’autres types d’huile végétale qui jouent les mêmes rôles que ceux précités. Privilégier par exemple les huiles riches en oméga 3 pour arthrose afin d’être à l’abri des douleurs dans le corps. Toujours dans l’intention de soulager les symptômes de l’arthrose, éviter la consommation de chips et de frites dans votre alimentation. Adopter un régime végan si possible, puisque tout aliment trop gras n’est pas bon pour votre santé.
Les boissons alcoolisées
L’alcool peut avoir un impact négatif sur la santé des personnes souffrantes d’arthrose. Les boissons alcoolisées peuvent amplifier l’inflammation dans le corps et aggraver les symptômes de l’arthrose. Il est important de se passer de toutes les boissons contenant l’alcool, car ce dernier peut aussi causer une déshydratation.
Aussi faut-il ajouter que l’alcool peut compromettre l’efficacité des médicaments pour traiter l’arthrose. Le mieux à faire pour maintenir votre corps hydraté est de consommer de l’eau et du thé.
Les aliments riches en sucre
Le sucre constitue une denrée alimentaire qui occupe une place importante dans notre alimentation. Toutefois, de nombreuses études scientifiques ont révélé que ce dernier possède des effets négatifs sur le fonctionnement de notre organisme. Nos articulations n’échappent malheureusement pas à cette règle.
En effet, une alimentation trop riche en sucre peut entraîner ou aggraver des crises d’arthroses ou d’inconfort articulaire. Veillez alors à réduire la consommation de sucre si vous ne pouvez pas l’éliminer de votre alimentation. Vous pouvez également trouver des alternatives au goût que vous recherchez en consommant du sucre. Cela permettra de préserver votre santé en général et celle de vos articulations en particulier.
