Avec le nombre grandissant de maladies, l’exercice physique, en particulier à l’extérieur, devient de plus en plus essentiel. C’est donc tout à fait normal que près de 40 millions de personnes pratiquent la randonnée à vélo chaque année aux États-Unis par exemple (chiffres donnés par Outdoor Industry Foundation). En quoi la pratique du VTT est-elle un sport complet pour garder la forme ? C’est ce que vous allez découvrir dans cet article.
Sommaire
Le VTT, un sport complet qui fait travailler tout le corps
La pratique du VTT est une activité qui fait travailler tout le corps. Il est quand même utile de préciser que les jambes, les cuisses et les mollets sont principalement les parties les plus sollicitées. L’équilibrage renforce les muscles abdominaux et centraux tandis que l’escalade et les manœuvres renforcent la poitrine et le haut des bras.
À un rythme moyen, la pratique du vélo permet à un vététiste de perdre du poids et d’augmenter la force du cœur. Elle améliore en effet la circulation sanguine et réduit le stress. Cette augmentation du flux sanguin améliore également le fonctionnement du cerveau ainsi que la vigilance. Autant d’avantages qu’offre le sport avec un VTT. Et si vous désirez investir dans l’achat d’un nouveau VTT, vous pouvez consulter un professionnel qui pourra vous aider à trouver le meilleur.
Un excellent moyen d’explorer la nature et de prendre l’air
Brisez la routine, recherchez l’aventure et sortez dans la nature pendant quelques heures. C’est ce que la pratique du VTT vous fait vivre. Le vélo tout terrain vous permet d’explorer la nature et les nouveaux paysages qui vous entourent. Plus encore, vous pouvez visiter des endroits où vous n’avez jamais mis les pieds. La randonnée à VTT vous fait sentir libre et en harmonie avec la nature. Cela fait du bien de faire une pause dans son travail pour aller à la découverte de nouveaux espaces avec son VTT. Cela vous donne la possibilité de voir des choses que vous ne verriez pas normalement à voiture ou à moto.
Une activité sociale avec vos amis ou votre famille
Les bienfaits de l’exercice physique ne sont plus à démontrer, surtout s’il se fait sans contraintes. Tout le monde peut pratiquer le VTT, enfants, adultes et senior. Il suffit de choisir le vélo adapté à sa taille et à sa morphologie. Même si la pratique du VTT est généralement un sport individuel, le faire en groupe vous aidera à rester motivé, et à vous attaquer à des sentiers plus difficiles ou à aller plus loin. Le VTT vous donne la liberté de choisir quand, comment et avec qui vous roulez. Il n’y a pas d’heure fixe ni de nombre de personnes. Vous êtes tout simplement libre dans vos mouvements ! La pratique du VTT est un sport qui ne nécessite pas d’avoir un certain âge. C’est ce qu’il y a de mieux : chacun s’entraîne à son rythme et adapte ses efforts à sa forme et à son niveau actuel.
Comment choisir le VTT idéal pour vous ?
Pour le choix d’un bon modèle de VTT, plusieurs critères sont à considérer. Un bon vélo doit répondre à toutes les exigences de base d’un produit de qualité, mais il doit également correspondre le plus possible à votre style de vie et à vos préférences.
Le prix du vélo
La première chose que vous devez considérer lorsque vous souhaitez acheter un vélo est votre budget. Vous pourriez obtenir un VTT de base, produit en série, pour quelques centaines d’euros. Cependant, si vous prévoyez d’emporter fréquemment votre vélo lors de vos déplacements hors de votre ville de résidence, c’est tout à fait normal de prévoir un budget un peu plus conséquent. Une bonne règle de base est d’acheter le meilleur VTT que vous pouvez vous permettre. Le prix sur le marché varie d’un fournisseur à un autre. Dans la plupart des cas, la fourchette de prix se situe en 180 € à 3 000 €.
La qualité du vélo
La prochaine considération est le cadre du vélo et celui-ci peut être en acier ou en aluminium. Notez que l’aluminium est le choix le moins cher. Les cadres diamant traditionnels sont les meilleurs pour les débutants. Les vélos à suspension arrière complète auront un cadre modifié, sans le tube vertical qui part du dessous du siège. Cette suspension rend le vélo plus confortable et bien préparé pour les terrains plus difficiles. Sans aucun doute, un vélo de ce type revient plus cher à l’achat.
Conseil pour le choix d’un meilleur VTT
Assurez-vous d’acheter un vélo qui vous convient. En règle générale, les VTT doivent être plus petits qu’un vélo de route ordinaire. Concrètement, leur taille doit être plus petite de 5 cm environ. Vous devez également tenir compte de votre taille et de la position que vous adoptez en pédalant.
L’équipement nécessaire à la pratique du VTT en sécurité
Que le vélo soit votre seul sport ou qu’il fasse partie d’une routine de conditionnement physique, l’utilisation des équipements appropriés vous aidera à rendre votre prochaine randonnée à vélo plus rapide, plus sûre et plus confortable.
Équipements du VTT
Le premier équipement dont vous aurez besoin pour toute sortie d’entraînement à vélo est un VTT bien ajusté et bien entretenu. Vous devez avoir un vélo en état avec une suspension intégrale ou avant, des freins à disque ou en V, différentes tailles de roues et matériaux de cadre. Ces caractéristiques permettent une bonne pratique, un aspect incontournable pour profiter des bienfaits du vélo.
Équipements du cycliste
En randonnée avec votre vélo tout terrain, tout peut arriver sur la voie. Voilà pourquoi se munir des équipements adéquats est indispensable pour des raisons de sécurité. Il s’agit de :
- casque (en XC, en Trail ou intégral),
- protection pour les yeux,
- chaussures adaptées,
- gants,
- bouteille d’eau isotherme ou simple et nourriture,
- des coussinets de vélo,
- un maillot de VTT.
D’autres équipements sont nécessaires en raison de leur utilité au cours de l’aventure. En l’occurrence, il s’agit d’un kit de réparation pour d’éventuelles pannes du VTT et d’un sac à dos ou un sac banane pour garder quelques effets personnels.
